Year:2021   Issue: 39   Area: FİZİK TEDAVİ VE REHABİLİTASYON

  1. Home
  2. Article List
  3. ID: 525

Güler ATALAY ORCID Icon,Emre Serdar ATALAY ORCID Icon

THE EFFECT OF CLINICAL PILATES GROUP EXERCISE PROGRAM ON FUNCTIONAL MOVEMENT SCORES, POSTURE, AND QUALITY OF LIFE IN RECREATIONALLY ACTIVE WOMEN

Aim: Pilates exercises were introduced in the 1920s by Joseph Pilates. These exercises are based on 5 basic principles; centering, concentration, sensitivity, flow and respiration. All pilates exercises are applied with core stabilization. Functional Movement Screen (FMS™) is a screening system that shows functional deficiencies. The aim of our study was to investigate the effect of 12-week pilates group exercise training on functional movement scores in women. Secondarily; posture, depression level and quality of life were evaluated. Methods: 30 women were included in the study between 30-50 years of age. Primarly, Functional Movement Screen (FMS™) (Deep squat, Hurdle step, In line lunge, Shoulder mobility, Active leg raise, Trunk stability push-up, Rotation stability) secondarily; New York Posture Analysis Scale, Beck Depression Scale and Short Form 36(SF-36) were used. Pilates exercises were applied by a physiotherapist. The exercises continued for three sessions per week for 12 weeks. Evaluations were repeated before and after the 12-week exercise program. Results: After 12 weeks of Pilates training, a statistically significant difference was found in the SF-36 subscores except general health parameter, FMS total score and New York Posture Analysis Scale results (p<0.05). Conclusion: Regular participation in Pilates exercises can improve functional competence, posture, and health-related quality of life.

Keywords: Clinical Pilates, Depression, Functional Movement Screen, Posture, Quality of Life

Doi: 10.17363/SSTB.2020/ABCD89/.39.7


KLİNİK PİLATES GRUP EGZERSİZ PROGRAMININ REKREASYONEL AKTİF KADINLARDA FONKSİYONEL HAREKET SKORLARI, POSTÜR VE YAŞAM KALİTESİ ÜZERİNE ETKİSİ

Amaç: Pilates egzersizleri 1920’lerde Joseph Pilates tarafından tanıtılmıştır. Bu egzersizler 5 temel ilkeye dayanmaktadır; merkezleme, konsantrasyon, hassasiyet, akış ve solunum. Tüm pilates egzersizleri core stabilizasyon ile uygulanır. Fonksiyonel Hareket Analizi (FMS ™), fonksiyonel eksiklikleri gösteren bir tarama sistemidir. Çalışmamızın amacı, 12 haftalık pilates grubu egzersiz eğitiminin kadınlarda fonksiyonel hareket skorlarına etkisini araştırmaktır. İkincil olarak; postür, depresyon düzeyi ve yaşam kalitesi değerlendirilmiştir. Yöntem: Çalışmaya 30-50 yaş arası 30 kadın dahil edilmiştir. Öncelikle, Fonksiyonel Hareket Analizi (FMS™) (Derin çömelme, Engel adımlama, Tek çizgide hamle, Omuz mobilitesi, Aktif düz bacak kaldırma, Gövde stabilitesi şınavı, Dönme stabilitesi); New York Postür Analizi Ölçeği, Beck Depresyon Ölçeği ve Kısa Form 36 (SF-36) kullanılmıştır. Pilates egzersizleri bir fizyoterapist tarafından uygulanmıştır. Egzersizler 12 hafta boyunca haftada üç seans devam etmiştir. Değerlendirmeler 12 haftalık egzersiz programı öncesi ve sonrası tekrarlanmıştır. Bulgular: 12 haftalık Pilates eğitimi sonrası katılımcıların genel sağlık parametresi dışındaki SF- 36 alt skorlarında, FMS toplam skorunda ve New York Postür Analizi Ölçeği sonuçlarında istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0,05). Sonuç: Pilates egzersizlerine düzenli katılım, fonksiyonel yeterlilik, postür ve sağlıkla ilgili yaşam kalitesini iyileştirebilir.

Anahtar Kelimeler: Depresyon, Fonksiyonel Hareket Analizi, Klinik Pilates, Postür, Yaşam Kalitesi

Doi: 10.17363/SSTB.2020/ABCD89/.39.7


135