Bu çalışmada, genç erkeklerde 12 hafta uygulanan semazen eğitimi egzersizlerinin, bazı fiziksel uygunluk parametreleri üzerine etkisinin belirlenmesi amaçlandı. Araştırmaya 2012-2013 eğitim - öğretim yılında, Afyon Kocatepe Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulunda öğrenim gören ve aktif sporcu olmayan 40 sağlıklı erkek öğrenci gönüllü olarak katıldı. Bu öğrencilerden rastgele deney grubu (N=20) ve kontrol grubu (N=20) oluşturuldu. Kontrol grubuna herhangi bir egzersiz yaptırılmadı ve günlük yaşamlarına devam etmeleri sağlandı. Deney grubuna ise, 12 hafta, haftada 3 gün, hedef kalp atım sayılarının % 50-70’i şiddetinde ve 60-75 dakika arasında semazen eğitimi çalışması yaptırıldı. Araştırma verilerinin analizleri; SPSS 18,0 istatistik paket programında yapıldı. Tüm verilerin aritmetik ortalamaları ve standart sapmaları belirlendi. Deneklerin grup içi I. ve II. ölçüm değerlerinin arasındaki farklılıkların tespitinde Paired-Samples t testi, gruplar arası değerlendirmelerde ise, Independent-Samples t testi kullanıldı. Anlamlılık düzeyi 0,05 ve 0,01 olarak belirlendi. Bu çalışmada vücut ağırlıkları (kg), vücut kitle indeksi (kg/m2), Vücut yağ oranları (%), bacak kuvveti (kg), sağ ve sol el kavrama kuvveti (kg) ve aerobik güç (maxVO2) değerlerinde istatistiki açıdan ileri derecede anlamlı farklılıklar tespit edildi (p<0,01). Ancak deney grubunun sırt kuvveti (kg) ve anaerobik güç (kg-m/sn) değerlerinde istatistiki açıdan anlamlı bir farklılığa rastlanmadı (p>0,05). Bu çalışmanın sonucunda, genç erkeklerde 12 hafta uygulanan semazen eğitimi egzersizlerinin, bazı fiziksel uygunluk parametrelerinde olumlu değişiklikler meydana getirdiği belirlendi.
Anahtar Kelimeler: Semazen, Egzersiz, Fiziksel Uygunluk
|